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Der Mythos vom Eisenmann: bei unglaublichen Streckenlängen von 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen bleibt
jedem der Mund vor Staunen offen stehen. Wenn sie die Krone des Triathlons erobern wollen, sind zeitintensives und
konzentriertes Training, Erfahrungen auf kürzeren Strecken und ein ausgewogenes Material, vom Zeitfahrrad bis zum
Neoprenanzug, von Nöten. Wir liefern Ihnen die richtigen Trainingspläne, damit auch ein Stück Motivation für das Training,
Tips und Erfahrungen für die richtige Vorbereitung.
Der Umfang des Ironman-Plans ist wie der Name schon sagt, auf die Langdistanz abgestimmt. Sollte ihre längste
Wettkampfstrecke die Mitteldistanz sein, wählen Sie besser den Mitteldistanz-Plan oder der Olympischen-Plan!
Saison-Jahresplan
Sie erhalten einen Jahres-Trainingsplan für eine komplette Saison und deren langfristige Vorbereitung. Unser
Trainingsaufbau führt Sie kontinuierlich zum persönlichen Leistungshoch zur Triathlonsaison. Die Höchstform
wird punktgenau für ihre gewählten Wettkämpfe aufgebaut.
Anzahl der Trainingseinheiten
Sie haben die Möglichkeit, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche auszuwählen. Diese wählen Sie ganz nach Ihren
persönlichen zeitlichen Möglichkeiten.
Umfang und Intensität
Wir geben Ihnen Umfang und Intensität der einzelnen Trainingseinheiten entsprechend dem gewählten Trainingsplan vor.
Die Intensitätsteuerung erfolgt für das Laufen und Schwimmen Zeit- und Pulsorientiert, für das Radfahren
ausschließlich pulsorientiert. Für exakte Vorgabezeiten für die Trainingseinheiten verwenden wir von Ihnen erzielte
Bestleistungen im Laufen und Schwimmen. Der für Sie erstellte Plan stellt immer das Optimum dar.
Detaillierte Schwimm-Technikeinheiten mit Video
Der Trainingsplan für das Schwimmen enthält grundsätzlich wichtige Technikblöcke. Diese Blöcke werden in unserem
Mitgliederbereich detailliert beschrieben und mit Videosequenzen dargestellt. Der Plan verweist an entsprechender
Stelle direkt in den Mitgliederbereich.
Kraft- und Athletikeinheiten
Eine wichtige Komponente sind Kraft- und Athletikeinheiten. Diese schaffen eine stabile Grundlage für die orthopädischen
Belastungen des Trainings und machen in allen Disziplinen schneller. Auch diese finden sich detailliert im Mitgliederbereich
und werden im Plan verwendet.
Jederzeit anpassbar
Der Plan ist jederzeit kostenlos flexibel anpassbar. Alle oben genannten Parameter können Sie beliebig ändern, selbst ein
anderer Plantyp ist wählbar. So können Sie z.B. nach Leistungfortschritte bei Tests und Vorbereitungswettkämpfen die
Intensität heraufsetzen oder nach Verletzung oder Krankheit herabsetzen.
Plan per PDF-Download
Neben der Darstellung des Plans in unserem Mitgliederbereich können Sie ihn alle 4 Wochen neu als PDF herunterladen und
ausdrucken.
Kein Risiko. 4 Wochen zum Test
Sie gehen bei der Bestellung keinerlei Risiko ein. Die ersten 4 Wochen sind kostenlos zum Test. Kündigen Sie innerhalb
der ersten 4 Wochen nicht, starten Sie anschließend automatisch in Ihr erstes Trainingsjahr mit 13 Plänen zu je 4 Wochen
für 20,77 pro 4-Wochen-Plan (insgesamt 270,- Euro pro Jahr).
Persönliche Betreuung
Ihre persönliche Betreuung und die Beantwortung Ihrer Fragen und Probleme erfolgt per eMail und telefonisch.
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