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Der amerikanische Arzt und Physiologe Kenneth H. Cooper hat ein einfaches Testverfahren zur Ermittlung
der Ausdauerleistungsfähigkeit entwickelt. Ein 12-minütiger Dauerlauf soll Aufschluss darüber geben. Cooper geht
aufgrund eigener Untersuchungen davon aus, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Laufleistung und dem
maximalen Sauerstoffaufnahmevermögen gibt.
Die Wertungstabelle zeigt, wie man seine Laufleistung (in Metern) einordnen kann.
| Jungen |
11 J. |
12 J. |
13 J. |
14 J. |
15 J. |
16 J. |
17 J. |
| ausgezeichnet |
2800 |
2850 |
2900 |
2950 |
3000 |
3050 |
3100 |
| sehr gut |
2600 |
2650 |
2700 |
2750 |
2800 |
2850 |
2900 |
| gut |
2200 |
2250 |
2300 |
2350 |
2400 |
2450 |
2500 |
| befriedigend |
1800 |
1850 |
1900 |
1950 |
2000 |
2050 |
|
| mangelhaft |
1200 |
1250 |
1300 |
1350 |
1400 |
1450 |
1500 |
| Mädchen |
11 J. |
12 J. |
13 J. |
14 J. |
15 J. |
16 J. |
17 J. |
| ausgezeichnet |
2600 |
2650 |
2700 |
2750 |
2800 |
2850 |
2900 |
| sehr gut |
2400 |
2450 |
2500 |
2550 |
2600 |
2650 |
2700 |
| gut |
2000 |
2050 |
2100 |
2150 |
2200 |
2250 |
2300 |
| befriedigend |
1600 |
1650 |
1700 |
1750 |
1800 |
1850 |
1900 |
| mangelhaft |
1000 |
1050 |
1100 |
1150 |
1200 |
1250 |
1300 |
| Männer |
bis 30 J. |
30-39 J. |
40-49 J. |
50.J |
| sehr gut |
2800 |
2650 |
2500 |
2400 |
| gut |
2400 |
2250 |
2100 |
2000 |
| befriedigend |
2000 |
2850 |
1650 |
1600 |
| mangelhaft |
1600 |
1550 |
1350 |
1300 |
| ungenügend |
weniger |
weniger |
weniger |
weniger |
| Frauen |
bis 30 J. |
30-39 J. |
40-49 J. |
50 J |
| sehr gut |
2600 |
2500 |
2300 |
2150 |
| gut |
2150 |
2000 |
1850 |
1650 |
| befriedigend |
1850 |
1650 |
1500 |
1350 |
| mangelhaft |
1550 |
1350 |
1200 |
1050 |
| ungenügend |
weniger |
weniger |
weniger |
weniger |
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